słaba klatka

No to raczej źle wyliiczylem. Na brzuszku tak na palce z 2cm mam fatu+klatka z 1 cm i kolo bicka 1 cm ;} Glupio to wyliczylem. IDe chyba na polko przewietrzyc umysl i to przemyślec. P.S Hmm jakbym dal rade to bym foty wzucił ale jedynie mam mozliwosc z komorki co mam bardzo slaba jakos robionych zdjeć.

bicek fajny ale 40,5 tam nie widze chociaż różne rzeczy sie dzieją więc nie twierdze że nie masz racji poprostu nie wyglada na tyle. klatka słaba. brzuch też nie najlepszy. dieta jest ?

Mam problem z kilkoma sprawami, mianowicie: *Moja klatka rozwija sie strasznie nierowno. Lewa jest wieksza lecz mniej rozciagnieta, druga przeciwnie, jest lepiej rozciagnieta ale plaska. Jak to poprawic i czy moglo to sie stac przez jakis blad w wykonywaniu cwiczen? *Całe życie gram w pilke nozna, przez to mam mocno zbudowane nogi, ktore sporo [...]

wiek: 23 staz : 3 cel ; masa miesniowa zadnych odzywek przez ostatnie 2 lata klatka : 100 mc :105 slaba tendencja do tycia waga :88(wyglada na 80) obwod pasa : 86 wzrost :185 Zmieniony przez - tiger555 w dniu 2012-06-02 10:15:06 Zmieniony przez - tiger555 w dniu 2012-06-02 10:23:27

ramiona..Ładna definicja i żyłki na wierzchu. fotek nie chce mi sie szukać Słabą moja partią jest klatka.. zmora.. ale dostanie jeszcze nie raz po dupie

[...] znacznie podskoczyła ale wyniku w wyciskaniu nie moge poprawić. to troche lipa z dosyć ładną sylwetką wejść na siłownie a wyciskać jak cieć. Moze poprostu klatka to Twoja słaba partia, ja też klatke mam wieksza od innych znajomych a wyciskam mniej od nich. Siła nie jest wyznacznikiem wygladu. A że do połowy Ci tylko idzie to normalka, początek [...]

[...] w ogóle nie ma czworobocznego dolnego. Szerokość myślę że ok. A później od marca chciałbym zacząć chudnąć trochę zrzucić brzuch i zacząć rzeźbić. Zdjęcia poglądowe. Trochę słaba jakość oświetlenia i z telefonu. /SFD/Images/2015/10/8/0a5e071ce74e4afcbe39194b613f14f2.jpg /SFD/Images/2015/10/8/7a72de7062a347d6a834607187c7703c.jpg [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa i tyle 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% trudno stwierdzic, widoczne miesnie brzucha 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

[...] x 10 / 144kg x 8 Wyprosty nóg w siadzie 40kg x 12 / 50kg x 12 / 50kg x 15 Szrugsy (lekko, pod koniec treningu) Trening jak trening, bardziej wole klatka,barki,biceps ale cóż :D W podciąganiu technika troche słaba, myśle że niedługo będę trzaskał 5 serii maksymalna liczbe powtorzen w pelni dobrze technicznie, zobacze jak to wyjdzie :D POZDRO

Witam forumowiczów, zwracam się do was z prośbą o pomoc w ułożeniu jakiegoś sensownego cyklu. Na siłowni ćwiczę około 8 lat (z mniejszymi lub większymi przerwami), obecnie ćwiczę około roku (powrót po rocznej przerwie spowodowanej kontuzją barku) i pomimo tego że zarzekałem się że odpuszczę sobie saa to jednak moja wola słabą jest ;<. Przebyłem [...]

[...] ZDROWIA: zdrowy, lekkie nadciśnienie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bd 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105kg- słaba klata i treningi ukierunkowane na wzrost masy -martwy ciąg: bd -przysiad: bd Prosiłbym tym razem o normalną odpowiedź, a nie odesłanie mnie do wyszukiwarki - [...]

[...] 1.klata 2.bary 3.triceps 4.plecy. 5.nogi 6.biceps 7.przedramie kolego uważasz że dobrym pomyslem jest robienie nóg pod koniec treningu? Cała kolejność jest bardzo słaba.. Zaczynasz od najcięższych: NOGI-PLECY-KLATKA-BARKI-ramiona-łydki-brzuch Proponuję taki wariant: A: 1.Przysiad 3s z prog. 12-10-8 + zginanie nóg leżąc 2s. x [...]

Dieta dalej słaba A co do treningu to zamierzasz tylko ćwiczyć klatka bic tric ? Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-03-05 19:51:06

Długo się zastanawiałem nad podjęciem cyklu. W treningu na pewno nie osiągnąłem wszystkiego,mimo dobrej jakościowo sylwetki i proporcjonalnej masy. Ale moim celem jest siła, moją słabą partią jest klatka i naprawdę ciężko mi z nią ruszyć. Nie boli mnie, że o wiele młodsi podnoszą więcej,po prostu dzięki wzroście siły podniosę poprzeczkę i z jej [...]

[...] startowa, zostawiliśmy odrobinę luzu w pozycji początkowej. Postaraj się znaleźć lepszą pozycję, zmień ułożenie nóg. - Głowa odrywa się od ławki w trakcie opuszczania – słaba rotacja wewnętrzna barku oraz kręgosłupa piersiowego. Należy pracować nad poprawą mobilności w barkach i odcinku piersiowym. - Robimy dip przy opuszczeniu sztangi przy [...]

Kolejny trening za nami, tym razem klatka - ilość porcji : 1porcja 10g - pompa : dziś bardzo słaba 4/10 - pobudzenie : Kompletnie nic 0/10 - skupienie : Tutaj też troszke poleciało. 6/10 - smak : Już nie czuć tej opony po wypiciu, duzo lepszy smak 8/10 - rozpuszczalność : super 10/10 - ogólne odczucia : Na nastepnym treningu zwieksze dawke do 12 [...]

EVOLVE - Ilość porcji- 3 ostatnie czubate porcje +15 G , trening : Klatka+Bic - Pompa -0/10 - Specjalnie zrobilem kilka tren bez evolve i nie widze roznicy w pompie - Pobudzenie -6/10 - Napewno lepsza motywacja do cwiczen. - Skupienie 9/10 - Bylo bardzo dobre , caly czas skupialem sie na ciezarach ogolnie trening wyszedl fajnie . - Smak -5/10 - [...]

[...] kuraka z ryżem co odczułem na treningu, siła odrazu przybyła, brak bulu głowy itd. :) Wiem ze troche wiecej kalorii niż miało być, ale przydało mi się to bardzo, treningu areobowego i interwałów nie zaniedbuje wiec bedzie dobrze! :) Fota po małym naładowaniu węglami: słaba jakość bo z telefonu Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-03-25 22:40:55

ogolnie najslabiej wlasnie mi idzie klatka a szczegolnie lawka plaska nie wiem czemu ale to chyba juz genetyka slaba. barki ostatnio robilem w cw hantlami to skonczylem 35 - 8 razy i na klate na skos tak samo. martwy ciag nawet w miare ostatnio 70 - 12 , 110 - 10 , 130 - 8 , 150 - 5 i 175 -1. a na klatke na lawce plaskiej slabo max serie koncze z [...]

najpierw to sie skup nad klatka bo dosc slaba. a do twojego pytrania odpowie ci tak chyba kazdy: nie jestesmy czarodziejami albo kims zeby wywrozyc ile bedziesz mial np w kablu. zalezy jak jakie miesnie beda szybko rosly i od poziomu bf.